close
天呀！是我看錯了還是體重計壞了呀！
這個很久已經沒看過的數字竟然悄悄回來找我！
怎麼會，不過就多吃幾次大餐，多吃了幾次宵夜，
可是我已經克制很久很久了耶！
不要哇！連我最愛的衣服也要拋棄我了啦！
不能再這樣了，我要瘦，我一定要瘦下來啦！
年過三十，要瘦好難ㄛ！
這是考驗我的意志力的關鍵時刻，我不能輸，
為了堅定我的意志力，並隨時提醒自己，
勢必要擬定一個減肥計劃：
一、正常吃三餐，且三餐營養要均衡，晚餐要在七點之前用畢，每餐吃八分飽，要細嚼慢嚥。
二、每餐都一定要有蔬菜，少油、少鹽、少糖。
三、少宵夜、少零食、少大餐。
四、每天至少運動三十分鐘，多爬樓梯、多走路。
全站熱搜
留言列表
味自慢廚房 (3)
